不安を感じやすかったり、怒りっぽかったり、運動神経がよかったり、歌がうまかったり、勉強ができたりと、人それぞれに個性があります。
そんな中で、不安を感じやすい人向けにこれがよかったよをまとめてみます。※あくまで個人の感想です。
① ストレッチ
これは、王道のような気がする。不安を感じやすいと、自分で意識していなくても身体に力が入っている。そのため、疲れやすいし、身体のいろいろなところが凝ってくる。そんな時に、いいのがストレッチ。youtubeにストレッチの動画があるから見てみよう。忙しい人には全身ストレッチができて15分ぐらいできるのがおすすめ。